Preguntas frecuentes
Felicidades por dedicar su corazón a un tiempo de busqueda espiritual en estos 21 dias de ayuno y oración. Les recuerdo que el ayuno no es un huelga de hambre o un sacrificio para una respuesta de parte del Señor. Ayuno es la abstinencia voluntaria de alimentos por un periodo de tiempo.
El Ayuno es un tiempo de humillación y busqueda donde sometemos nuestros cuerpos para buscar la presencia de Dios y que nuestras vidas puedan alinearse a una vida piadosa que agrade a Dios.
Los ayunos que sujerimos es de 12 horas, empezando desde las 6am hasta 6pm. Si es su primera vez o tal vez no está acostumbrado a una disciplina de no comer por tanto tiempo, les sujerimos que empience con 6 horas, ósea de 6am hasta 12pm por un periodo de tiempo donde el cuerpo se vaya acostumbrando y pueda hacerlo por 12 horas.
¿QUÉ TIPO DE AYUNO ESTAMOS REALIZANDO?
El tipo de ayuno que sugerimos es un “Ayuno Parcial”. No
requiere la abstinencia completa de alimentos, sino que solo limita la ingesta de comida. Hay tres opciones que recomendamos para su participación en este ayuno.
Felicidades por dedicar su corazón a un tiempo de busqueda espiritual en estos 21 dias de ayuno y oración. Les recuerdo que el ayuno no es un huelga de hambre o un sacrificio para una respuesta de parte del Señor. Ayuno es la abstinencia voluntaria de alimentos por un periodo de tiempo.
El Ayuno es un tiempo de humillación y busqueda donde sometemos nuestros cuerpos para buscar la presencia de Dios y que nuestras vidas puedan alinearse a una vida piadosa que agrade a Dios.
Los ayunos que sujerimos es de 12 horas, empezando desde las 6am hasta 6pm. Si es su primera vez o tal vez no está acostumbrado a una disciplina de no comer por tanto tiempo, les sujerimos que empience con 6 horas, ósea de 6am hasta 12pm por un periodo de tiempo donde el cuerpo se vaya acostumbrando y pueda hacerlo por 12 horas.
¿QUÉ TIPO DE AYUNO ESTAMOS REALIZANDO?
El tipo de ayuno que sugerimos es un “Ayuno Parcial”. No
requiere la abstinencia completa de alimentos, sino que solo limita la ingesta de comida. Hay tres opciones que recomendamos para su participación en este ayuno.
OPCIÓN 1: Ayuno de una sola comida
Animamos que puedan empezar el día en oración y abstenerse de alimentos por un periodo de 12 horas.
Otra opción es comer solo una comida al día, compuesta de frutas, verduras, hortalizas
y/o sopas, y una cantidad generosa de líquidos. Si
tiene alguna condición de salud, le recomendamos que
consulte con su médico antes de comenzar este ayuno.
OPCIÓN 2: Ayuno de Daniel
Otra variante se conoce como el “Ayuno de Daniel”. Basado en la dieta del profeta Daniel
y los principios típicos del ayuno judío, este ayuno es similar a una dieta vegana que puede
incluir frutas, verduras y cereales integrales. El Ayuno de Daniel puede incluir varias
comidas a lo largo del día, además de líquidos. Nuevamente, si tiene alguna condición de salud, le recomendamos que consulte con su médico antes de comenzar este ayuno.
OPCIÓN 3: Ayuno de medios de comunicación
Para aquellos que no pueden modificar su dieta por razones médicas, pueden considerar un
ayuno que no involucre alimentos, como dejar de ver televisión, usar la computadora, escuchar música secular, practicar deportes, jugar videojuegos, etc. No necesita consultar con su médico para esto.
Obviamente, puede modificar estas opciones para adaptarlas a su propio horario o estilo de vida. Por ejemplo, algunos pueden optar por eliminar solo una comida al día o ciertos
tipos de alimentos o bebidas. En definitiva, nuestra esperanza es que todos en la iglesia participen
en los 21 Días de Hambre de alguna manera que les permita buscar a Dios
con mayor propósito.
Animamos que puedan empezar el día en oración y abstenerse de alimentos por un periodo de 12 horas.
Otra opción es comer solo una comida al día, compuesta de frutas, verduras, hortalizas
y/o sopas, y una cantidad generosa de líquidos. Si
tiene alguna condición de salud, le recomendamos que
consulte con su médico antes de comenzar este ayuno.
OPCIÓN 2: Ayuno de Daniel
Otra variante se conoce como el “Ayuno de Daniel”. Basado en la dieta del profeta Daniel
y los principios típicos del ayuno judío, este ayuno es similar a una dieta vegana que puede
incluir frutas, verduras y cereales integrales. El Ayuno de Daniel puede incluir varias
comidas a lo largo del día, además de líquidos. Nuevamente, si tiene alguna condición de salud, le recomendamos que consulte con su médico antes de comenzar este ayuno.
OPCIÓN 3: Ayuno de medios de comunicación
Para aquellos que no pueden modificar su dieta por razones médicas, pueden considerar un
ayuno que no involucre alimentos, como dejar de ver televisión, usar la computadora, escuchar música secular, practicar deportes, jugar videojuegos, etc. No necesita consultar con su médico para esto.
Obviamente, puede modificar estas opciones para adaptarlas a su propio horario o estilo de vida. Por ejemplo, algunos pueden optar por eliminar solo una comida al día o ciertos
tipos de alimentos o bebidas. En definitiva, nuestra esperanza es que todos en la iglesia participen
en los 21 Días de Hambre de alguna manera que les permita buscar a Dios
con mayor propósito.
¿ES BUENO EL AYUNO PARA MI SALUD?
Si! Según algunos estudios, el ayuno es bueno para la salud porque promueve el reciclaje de células dañadas, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el azucar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y la inflamación, lo que puede prevenir enfermedades crónicas. También impulsa la perdida de peso, la regeneración del sistema inmune y la salud cerebral.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL AYUNO?
El ayuno es una disciplina espiritual promovida en las Escrituras. Jesús, Pedro y los apóstoles,
Moisés, Elías, Ester, Daniel y muchos otros ayunaron regularmente. Ayunar es
“renunciar” a la comida (u otros elementos) durante un período de tiempo para concentrarse más
completamente en Dios. Es una expresión de fe y diligencia espiritual; es negar la carne para
enfatizar la edificación del espíritu y estar más en sintonía con la obra del
Espíritu Santo. Mediante el ayuno, se puede experimentar renovación espiritual, liberación
del pecado, recibir la guía del Espíritu Santo, obtener respuestas a las oraciones y
desarrollar una mayor disciplina espiritual.
¿EL AYUNO ME HACE SANTO?
El ayuno nunca debe ser un medio para demostrar la propia espiritualidad ni para
ganarse el favor de Dios. Esto no es más que orgullo espiritual y anulará tu ayuno a
los ojos de Dios. Tampoco es el ayuno una forma de obligarlo a responder una
oración debido a tu supuesta devoción espiritual. Por el contrario, el ayuno debe
llevarnos a someternos más plenamente a Su voluntad y a Su plan soberano para
nuestras vidas. Además, nuestro motivo para ayunar no debe ser perder peso ni
mejorar nuestra salud. Aunque estos resultados pueden ocurrir, tales motivos egoís-
tas no deben ser la razón para ayunar. El ayuno espiritual y bíblico es para la gloria
de Dios, nunca para beneficio personal.
¿ES IMPORTANTE ORAR DURANTE EL AYUNO?
¡Sí! Absolutamente. Ayunar sin orar no es más que hacer dieta. Dedica a Dios el
tiempo y el dinero que normalmente gastarías en comer. Asegúrate de que tu
horario te permita reservar tiempo para la oración y el estudio de la Palabra de
Dios.
¿CÓMO PUEDE AFECTARME EL AYUNO?
Para minimizar los efectos del ayuno, bebe muchos líquidos, especialmente agua.
Prepárate para sentirte cansado o agotarte más rápidamente. También puedes
sentir más frío de lo normal. En ayunos prolongados, debes planificar descansar
más. Ten cuidado de no volverte irritable. Como el ayuno suele provocar falta de
energía, hambre y cansancio, puedes ponerte un poco de mal humor. Resiste esa
tendencia. ¡No puedes maltratar ni abusar de las personas y esperar que Dios
honre tu ayuno!
¿QUÉ PASA SI TENGO PROBLEMAS DE SALUD?
Si tienes una enfermedad crónica, un trastorno alimentario o cualquier otro pro-
blema de salud, siempre debes hablar con tu médico antes de considerar un ayuno.
Esto es especialmente importante si estás tomando medicamentos recetados.
¿HAY SITUACIONES EN LAS QUE DEBO INTERRUMPIR EL AYUNO?
Sí, especialmente si te sientes enfermo, excesivamente débil o emocionalmente
angustiado. En tales situaciones, retoma tu rutina de alimentación regular (saluda-
ble) y consulta a tu médico de inmediato.
¿CÓMO ROMPO EL AYUNO?
Yo recomiendo que rompan el ayuno con proteinas como: huevos y quesos. Después de una hora la cena normal.
Nunca rompas el ayuno con grandes cantidades de comida (especialmente comida chatarra). Retoma tu rutina alimenticia gradualmente con alimentos ligeros y saludables. Esto es especialmente importante para ayunos de varios días. De hecho, aprovecha el ayuno como una oportunidad para mejorar tus hábitos alimenticios y eliminar los dulces y la comida rápida de tu dieta habitual.
«Entonces proclamé un ayuno... para que nos humilláramos ante nuestro Dios, para pedirle que nos mostrara el camino correcto para nosotros, para nuestros hijos y para todas nuestras posesiones. Así que ayunamos y oramos a nuestro Dios por esto, y Él respondió nuestra oración.» Esdras 8:21-23
Si! Según algunos estudios, el ayuno es bueno para la salud porque promueve el reciclaje de células dañadas, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el azucar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y la inflamación, lo que puede prevenir enfermedades crónicas. También impulsa la perdida de peso, la regeneración del sistema inmune y la salud cerebral.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL AYUNO?
El ayuno es una disciplina espiritual promovida en las Escrituras. Jesús, Pedro y los apóstoles,
Moisés, Elías, Ester, Daniel y muchos otros ayunaron regularmente. Ayunar es
“renunciar” a la comida (u otros elementos) durante un período de tiempo para concentrarse más
completamente en Dios. Es una expresión de fe y diligencia espiritual; es negar la carne para
enfatizar la edificación del espíritu y estar más en sintonía con la obra del
Espíritu Santo. Mediante el ayuno, se puede experimentar renovación espiritual, liberación
del pecado, recibir la guía del Espíritu Santo, obtener respuestas a las oraciones y
desarrollar una mayor disciplina espiritual.
¿EL AYUNO ME HACE SANTO?
El ayuno nunca debe ser un medio para demostrar la propia espiritualidad ni para
ganarse el favor de Dios. Esto no es más que orgullo espiritual y anulará tu ayuno a
los ojos de Dios. Tampoco es el ayuno una forma de obligarlo a responder una
oración debido a tu supuesta devoción espiritual. Por el contrario, el ayuno debe
llevarnos a someternos más plenamente a Su voluntad y a Su plan soberano para
nuestras vidas. Además, nuestro motivo para ayunar no debe ser perder peso ni
mejorar nuestra salud. Aunque estos resultados pueden ocurrir, tales motivos egoís-
tas no deben ser la razón para ayunar. El ayuno espiritual y bíblico es para la gloria
de Dios, nunca para beneficio personal.
¿ES IMPORTANTE ORAR DURANTE EL AYUNO?
¡Sí! Absolutamente. Ayunar sin orar no es más que hacer dieta. Dedica a Dios el
tiempo y el dinero que normalmente gastarías en comer. Asegúrate de que tu
horario te permita reservar tiempo para la oración y el estudio de la Palabra de
Dios.
¿CÓMO PUEDE AFECTARME EL AYUNO?
Para minimizar los efectos del ayuno, bebe muchos líquidos, especialmente agua.
Prepárate para sentirte cansado o agotarte más rápidamente. También puedes
sentir más frío de lo normal. En ayunos prolongados, debes planificar descansar
más. Ten cuidado de no volverte irritable. Como el ayuno suele provocar falta de
energía, hambre y cansancio, puedes ponerte un poco de mal humor. Resiste esa
tendencia. ¡No puedes maltratar ni abusar de las personas y esperar que Dios
honre tu ayuno!
¿QUÉ PASA SI TENGO PROBLEMAS DE SALUD?
Si tienes una enfermedad crónica, un trastorno alimentario o cualquier otro pro-
blema de salud, siempre debes hablar con tu médico antes de considerar un ayuno.
Esto es especialmente importante si estás tomando medicamentos recetados.
¿HAY SITUACIONES EN LAS QUE DEBO INTERRUMPIR EL AYUNO?
Sí, especialmente si te sientes enfermo, excesivamente débil o emocionalmente
angustiado. En tales situaciones, retoma tu rutina de alimentación regular (saluda-
ble) y consulta a tu médico de inmediato.
¿CÓMO ROMPO EL AYUNO?
Yo recomiendo que rompan el ayuno con proteinas como: huevos y quesos. Después de una hora la cena normal.
Nunca rompas el ayuno con grandes cantidades de comida (especialmente comida chatarra). Retoma tu rutina alimenticia gradualmente con alimentos ligeros y saludables. Esto es especialmente importante para ayunos de varios días. De hecho, aprovecha el ayuno como una oportunidad para mejorar tus hábitos alimenticios y eliminar los dulces y la comida rápida de tu dieta habitual.
«Entonces proclamé un ayuno... para que nos humilláramos ante nuestro Dios, para pedirle que nos mostrara el camino correcto para nosotros, para nuestros hijos y para todas nuestras posesiones. Así que ayunamos y oramos a nuestro Dios por esto, y Él respondió nuestra oración.» Esdras 8:21-23
Frequently Asked Questions
Congratulations on devoting your heart to a time of spiritual seeking during these 21 days of fasting and prayer. I would like to remind you that fasting is not a hunger strike or a sacrifice made to obtain a response from the Lord. Fasting is the voluntary abstinence from food for a period of time.
Fasting is a time of humility and seeking, in which we submit our bodies to seek the presence of God so that our lives may align with a godly life that pleases Him.
The fast we suggest is 12 hours, beginning at 6:00 a.m. and ending at 6:00 p.m. If this is your first time, or if you are not accustomed to the discipline of not eating for such a long period, we suggest starting with 6 hours—from 6:00 a.m. to 12:00 p.m.—for a period of time so that your body can gradually adjust and eventually be able to fast for 12 hours.
WHAT TYPE OF FAST ARE WE DOING?
The type of fast we recommend is a “Partial Fast.”
It does not require complete abstinence from food, but rather limits food intake. There are three options we recommend for participating in this fast.
Congratulations on devoting your heart to a time of spiritual seeking during these 21 days of fasting and prayer. I would like to remind you that fasting is not a hunger strike or a sacrifice made to obtain a response from the Lord. Fasting is the voluntary abstinence from food for a period of time.
Fasting is a time of humility and seeking, in which we submit our bodies to seek the presence of God so that our lives may align with a godly life that pleases Him.
The fast we suggest is 12 hours, beginning at 6:00 a.m. and ending at 6:00 p.m. If this is your first time, or if you are not accustomed to the discipline of not eating for such a long period, we suggest starting with 6 hours—from 6:00 a.m. to 12:00 p.m.—for a period of time so that your body can gradually adjust and eventually be able to fast for 12 hours.
WHAT TYPE OF FAST ARE WE DOING?
The type of fast we recommend is a “Partial Fast.”
It does not require complete abstinence from food, but rather limits food intake. There are three options we recommend for participating in this fast.
OPTION 1: One-Meal Fast
We encourage you to begin the day in prayer and abstain from food for a period of 12 hours.
Another option is to eat only one meal a day, consisting of fruits, vegetables, greens, and/or soups, along with a generous amount of liquids. If you have any health condition, we recommend consulting your doctor before beginning this fast.
OPTION 2: Daniel Fast
Another variation is known as the “Daniel Fast.” Based on the diet of the prophet Daniel and the typical principles of Jewish fasting, this fast is similar to a vegan diet and may include fruits, vegetables, and whole grains. The Daniel Fast may include several meals throughout the day, along with liquids. Again, if you have any health condition, we recommend consulting your doctor before beginning this fast.
OPTION 3: Media Fast
For those who cannot modify their diet for medical reasons, you may consider a fast that does not involve food, such as refraining from watching television, using the computer, listening to secular music, playing sports, playing video games, etc. You do not need to consult your doctor for this option.
Obviously, you may modify these options to fit your own schedule or lifestyle. For example, some may choose to eliminate only one meal a day or certain types of foods or beverages. Ultimately, our hope is that everyone in the church will participate in the 21 Days of Fasting in some way that allows them to seek God with greater purpose.
We encourage you to begin the day in prayer and abstain from food for a period of 12 hours.
Another option is to eat only one meal a day, consisting of fruits, vegetables, greens, and/or soups, along with a generous amount of liquids. If you have any health condition, we recommend consulting your doctor before beginning this fast.
OPTION 2: Daniel Fast
Another variation is known as the “Daniel Fast.” Based on the diet of the prophet Daniel and the typical principles of Jewish fasting, this fast is similar to a vegan diet and may include fruits, vegetables, and whole grains. The Daniel Fast may include several meals throughout the day, along with liquids. Again, if you have any health condition, we recommend consulting your doctor before beginning this fast.
OPTION 3: Media Fast
For those who cannot modify their diet for medical reasons, you may consider a fast that does not involve food, such as refraining from watching television, using the computer, listening to secular music, playing sports, playing video games, etc. You do not need to consult your doctor for this option.
Obviously, you may modify these options to fit your own schedule or lifestyle. For example, some may choose to eliminate only one meal a day or certain types of foods or beverages. Ultimately, our hope is that everyone in the church will participate in the 21 Days of Fasting in some way that allows them to seek God with greater purpose.
IS FASTING GOOD FOR MY HEALTH?
Yes! According to some studies, fasting is beneficial to health because it promotes the recycling of damaged cells, improves insulin sensitivity, and reduces blood sugar, blood pressure, cholesterol, and inflammation, which can help prevent chronic diseases. It also promotes weight loss, immune system regeneration, and brain health.
WHY IS FASTING IMPORTANT?
Fasting is a spiritual discipline encouraged in Scripture. Jesus, Peter and the apostles, Moses, Elijah, Esther, Daniel, and many others fasted regularly. Fasting is the act of “giving up” food (or other things) for a period of time in order to focus more fully on God. It is an expression of faith and spiritual diligence; it is denying the flesh to emphasize the building up of the spirit and to be more in tune with the work of the Holy Spirit. Through fasting, one may experience spiritual renewal, freedom from sin, receive guidance from the Holy Spirit, obtain answers to prayer, and develop greater spiritual discipline.
DOES FASTING MAKE ME HOLY?
Fasting should never be a means of showing off one’s spirituality or earning God’s favor. That is nothing more than spiritual pride and will nullify your fast in God’s eyes. Nor is fasting a way to force God to answer a prayer because of supposed spiritual devotion. On the contrary, fasting should lead us to submit more fully to His will and His sovereign plan for our lives.
Additionally, our motive for fasting should not be weight loss or improving our health. Although these results may occur, such self-centered motives should not be the reason for fasting. Spiritual, biblical fasting is for the glory of God, never for personal benefit.
IS IT IMPORTANT TO PRAY DURING THE FAST?
Yes! Absolutely. Fasting without prayer is nothing more than dieting. Dedicate to God the time and money you would normally spend on eating. Make sure your schedule allows you to set aside time for prayer and the study of God’s Word.
HOW CAN FASTING AFFECT ME?
To minimize the effects of fasting, drink plenty of fluids, especially water. Be prepared to feel tired or to fatigue more quickly. You may also feel colder than usual. During extended fasts, you should plan to rest more. Be careful not to become irritable. Because fasting often causes low energy, hunger, and fatigue, you may feel a bit moody. Resist that tendency. You cannot mistreat or abuse people and expect God to honor your fast!
WHAT IF I HAVE HEALTH PROBLEMS?
If you have a chronic illness, an eating disorder, or any other health issue, you should always speak with your doctor before considering a fast. This is especially important if you are taking prescription medications.
ARE THERE SITUATIONS IN WHICH I SHOULD STOP FASTING?
Yes, especially if you feel sick, excessively weak, or emotionally distressed. In such situations, resume your regular (healthy) eating routine and consult your doctor immediately.
HOW DO I BREAK THE FAST?
I recommend breaking the fast with proteins such as eggs and cheese. After one hour, you may have a normal dinner.
Never break a fast with large amounts of food (especially junk food). Resume your eating routine gradually with light, healthy foods. This is especially important for fasts lasting several days. In fact, use the fast as an opportunity to improve your eating habits and eliminate sweets and fast food from your regular diet.
“So we proclaimed a fast… that we might humble ourselves before our God, to seek from Him the right way for us, for our little ones, and for all our possessions. So we fasted and prayed to our God, and He answered our prayer.”
Ezra 8:21–23
Yes! According to some studies, fasting is beneficial to health because it promotes the recycling of damaged cells, improves insulin sensitivity, and reduces blood sugar, blood pressure, cholesterol, and inflammation, which can help prevent chronic diseases. It also promotes weight loss, immune system regeneration, and brain health.
WHY IS FASTING IMPORTANT?
Fasting is a spiritual discipline encouraged in Scripture. Jesus, Peter and the apostles, Moses, Elijah, Esther, Daniel, and many others fasted regularly. Fasting is the act of “giving up” food (or other things) for a period of time in order to focus more fully on God. It is an expression of faith and spiritual diligence; it is denying the flesh to emphasize the building up of the spirit and to be more in tune with the work of the Holy Spirit. Through fasting, one may experience spiritual renewal, freedom from sin, receive guidance from the Holy Spirit, obtain answers to prayer, and develop greater spiritual discipline.
DOES FASTING MAKE ME HOLY?
Fasting should never be a means of showing off one’s spirituality or earning God’s favor. That is nothing more than spiritual pride and will nullify your fast in God’s eyes. Nor is fasting a way to force God to answer a prayer because of supposed spiritual devotion. On the contrary, fasting should lead us to submit more fully to His will and His sovereign plan for our lives.
Additionally, our motive for fasting should not be weight loss or improving our health. Although these results may occur, such self-centered motives should not be the reason for fasting. Spiritual, biblical fasting is for the glory of God, never for personal benefit.
IS IT IMPORTANT TO PRAY DURING THE FAST?
Yes! Absolutely. Fasting without prayer is nothing more than dieting. Dedicate to God the time and money you would normally spend on eating. Make sure your schedule allows you to set aside time for prayer and the study of God’s Word.
HOW CAN FASTING AFFECT ME?
To minimize the effects of fasting, drink plenty of fluids, especially water. Be prepared to feel tired or to fatigue more quickly. You may also feel colder than usual. During extended fasts, you should plan to rest more. Be careful not to become irritable. Because fasting often causes low energy, hunger, and fatigue, you may feel a bit moody. Resist that tendency. You cannot mistreat or abuse people and expect God to honor your fast!
WHAT IF I HAVE HEALTH PROBLEMS?
If you have a chronic illness, an eating disorder, or any other health issue, you should always speak with your doctor before considering a fast. This is especially important if you are taking prescription medications.
ARE THERE SITUATIONS IN WHICH I SHOULD STOP FASTING?
Yes, especially if you feel sick, excessively weak, or emotionally distressed. In such situations, resume your regular (healthy) eating routine and consult your doctor immediately.
HOW DO I BREAK THE FAST?
I recommend breaking the fast with proteins such as eggs and cheese. After one hour, you may have a normal dinner.
Never break a fast with large amounts of food (especially junk food). Resume your eating routine gradually with light, healthy foods. This is especially important for fasts lasting several days. In fact, use the fast as an opportunity to improve your eating habits and eliminate sweets and fast food from your regular diet.
“So we proclaimed a fast… that we might humble ourselves before our God, to seek from Him the right way for us, for our little ones, and for all our possessions. So we fasted and prayed to our God, and He answered our prayer.”
Ezra 8:21–23